セルライトを解消するにはつぶすのが良い?オススメの解消法は?

女性の8割に出来ているといわれているのが太もものセルライトです。

 

酷くなると遠くからでも見た目に分かるというくらいになってしまいますので、
オシャレなお洋服も着ることができません。

 

特に脂肪が出来やすい若い女性には辛いですよね?

 

つぶすと解消できるといわれていますが、
どうやって消して行くのが正しいのでしょうか?

 

 

セルライトの解消方法として一番有名なものがつぶすという方法です。
ですがこの方法は一番体に負担がかかる方法でもあるのです。

 

つぶすということは強い力を掛けることで、皮膚の下にあるリンパ管や毛細血管が
傷ついてしまう恐れもあります。

 

毛細血管が傷つけばもちろん内出血をしたり痣になってしまうこともあります。

 

更に細胞が修復する段階において、更にひどいセルライトを作るという結果にも
なってしまうので注意が必要です。

 

セルライトの解消方法として一番オススメなのはリンパマッサージをすることです。

 

毎日優しくマッサージをすることによってむくみも改善しますし
徐々に綺麗な脚にしていくことができるのです。

セルライトの原因は食べ物?改善に効果的な食べ物も紹介♪

セルライトが出来る原因が食べ物にあることをご存じでしょうか?

 

女性なら誰しも聞いたことのある「セルライト」とは、
お腹や太もも等の肌表面の凹凸のことで、脂肪細胞の
中に老廃物が蓄積し大きく成長した状態のことです。

 

肥満が原因と考えられやすいですが、日常的な生活習慣や
食生活である可能性が高いです。

 

中でも食べ物は深い関係にあります。

 

脂肪を貯蓄させるもの、むくみの要因となるものは、
セルライトの原因にもなります。

 

高カロリーで脂っこい食べ物は、脂肪を貯蓄しやすく
血液をドロドロにします。

 

血液循環が滞れば脂肪燃焼が低下し、代謝機能が低下
すればリンパの流れも滞り、老廃物が溜まりやすくなりセルライトの原因となります。

 

しかし食べ物で改善することもできます。

 

カリウム

海草類、キュウリ、セロリ、アスパラガス

 

ビタミンB群

玄米、胚芽米、豚肉、レバー、うなぎ、納豆、卵、鮭、鰹、バナナ、ナッツ、大豆など

 

たんぱく質

鶏肉、豆腐、大豆、白身魚、チーズ、牛乳、卵、マグロなど

 

 

特にカリウムの摂取がおススメです。

 

カリウムには余分な水分を体外に排出する働きがあり、
むくみとリンパの流れを同時に解決します。

 

食事による改善効果は長期間継続することが必要
になるので、無理なく続けられるよう上手く組み合わせると良いでしょう。

ダイエットで難しい脚痩せ・・セルライトの除去で脚は細くなる!

ダイエットをしても脚痩せというのは特に難しいものですよね。

 

体重は減っても脚だけは細くならない・・・
と嘆いているダイエッターさんもいると思います。

 

特にセルライトが出来てしまった脚は頑固で、
何とか除去したいものですよね。

 

エステなどで解決する方法はありますが、
自宅で除去することはできないのか?

 

ということについて調べてみました。

 

 

セルライトを除去するのにこれをすれば良い!
という即効性のある方法は残念ながらありません。

 

唯一ある方法としては時間は掛かりますが、
脚のリンパマッサージを欠かさず行なうということなのです。

 

効果的にマッサージを行なうにはお風呂から
あがった後に行なうのが一番です。

 

それを毎日欠かさず行なうことによって
セルライトを少しずつ解消していくことができます。

 

 

セルライトの除去に近道はありません。

 

ですがノコアなどのクリームをマッサージの時に塗ることによって
更にマッサージの効果を上げることができるといわれています。

 

より一層マッサージ効果をあげたいという方は
是非試してみては如何でしょうか。

 

→ノコアを確認してみる